s 4

co do mojego cyklu to trocha zmian nastąpiło. Mam 20ml wina z BD, 16 amp prolki cidoteston, paczke clomidu i tamoxifenu, no i jeszcze zakupie hcg a wiec tak mój cykl bedzie wyglądał (porady mile widziane 1-8 cido 500mg na tydzień 1-8 wino pon sr pt 50mg od 3 tyg 1 tab tamoxifenu tydzien po ostatnim strzale prolki 4 szoty hcg co 4 dni i potem [...]

Daj codziennie rano 4 kaps - niezależnie czy dt. czy dnt. + również 4 zawsze po treningu siłowym. Przekombinowany ten plan. Przy masie 12-15serii na duże już świat i ludzie, wrzuć cały plan do sprawdzenia w treningu - mam nadzieję że cały tak nie wygląda? Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2011-03-08 00:43:52

Masz wysoko ale w normie ? Ja mam 85 a norma jest 11-44,wiec dwa razy ponad norme. Czuje zawyzone E2 dlatego zrobilem badania,wydaje mi sie ze zaczyna mnie lapac gino,narazie nic nie boli i nie swedzi ale suty mam jakies takie nadwrazliwe i lekko spuchly i zrobila sie delikatna gulka,od samego poczatku cyklu mam "backpumpsy",piszczele mi puchna [...]

Powiem ci tak. Ja na pierwszy cykl kilka lat temu uderzylem tritrembolon, npp, wino i propa. Srodki dla jednych kosmiczne dla innych standard. Ja pojecia o koksach nie mialem wiec dla mnie srodki jak srodki. Przyszlo 3 czy 4 kilo, po miesiacu spadlo chyba z 6. Obecnie jade propka 100mg e2d i juz pod koniec 2 tygodnia mam 4 kilo na plusie, zostalo [...]

seria 027 dziala chłopy na pewno bosss masz dobry enan, bije sam od 4 dni polece na badania ale jest to co powino. biją u mnie i jest git przynajmniej nie jest tak zaniżony jak scantel Zmieniony przez - Rzezba w dniu 2012-06-01 19:26:24

a wiec moje pomiary wg mnie nie sa zadawalajace jak na taki miesiac katorgi na siłowni.. wiem ze sa to poczatki i wszystko moze ulec zmienia z czasem.. nie oczekuje cudów bo wiem ze rezultaty osiaga sie ciezka praca determinacja i samozaparciem... dnia 13go zrobiłam takie wstepne pomiary czyli od 2.01 -13.01 biust -2 waga: -1,7 pod biustem -1 [...]

No to ci przeciez pisze czlowieku ze 4 dni treningu to za duzo. 3 w zupelnosci wystarcza skoro nog nie robisz. Jezeli nie wiesz, to Ci pisze, ze 3<4 a wiec bedziesz mial wiecej czasu wolnego, nie sadzisz...?? Zmieniony przez - HoligaN90 w dniu 2007-10-29 20:20:56

Dobra poczytałem trochę i ułożyłem sobie następujący plan: Poniedziałek Basen Brzuch Wtorek. ATC Środa Brzuch Czwartek ATC Piątek Basen Sobota Brzuch ATC Niedziela Brzuch Basen Trening Brzucha (1 tydzień) 1.Brzuszki 50x2 2.Nożyce 20x2 3.Pomki 20x2 4.Pół-brzuszki 50x2 5.Podnoszenie kolan do kolan wisząc na drążku 20x2 Z każdym tygodniem [...]

koniec zawodow Roelly Winklaar - 1 miejsce /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8ef591f54a3847598cfc5683d1501e9f.JPG Lionel Beyeke - 2 miejsce /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0acb6ab6bb714c7fa1f23fa57b7d85ec.JPG Bill Wilmore - 3 miejsce /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e4947e25b128493fb89203dcd9439f2d.JPG Essa Obaid - 4 miejsce [...]

jeśli możesz biegać, to imo biegaj zamiast rowerkować (sprint-szybki marsz/troochcik); w miarę upływy czasu (i wzrostu kondycji), postaraj się, aby stosoonek częśc szybka : część wolna zmieniał się np. z początkowego 1:5 czy 1:4 w kieroonku 1:3, 1:2 aż osiągniesz 1:1 btw masz zdjęcie noog? ps. kroochy - wpisz w google mike menzer to się [...]

Ułożyłam 4 różne dni diety, podam pierwszy lepszy: Śniadanie: - 2 jajka sadzone 120g - olej słonecznikowy 5g --------------- 8/0/11 131 kcal II śniadanie - chleb mieszany słonecznikowy 120g - masło śmietankowe 3g - polędwica z indyka 10g --------------- 8/44/9 289 kcal Obiad: - Dorsz 150g - kalafior 250g - bułka tarta 10g - olej słonecznikowy 5g [...]

Da się tylko trzeba operować ilością białka/tłuszczy/węgli tak by uzyskać odpowiednią ilość kcal. Wpisujemy 0 przy TAK i 1 przy NIE w opcji "Chce użyć automatycznego kalkulatora", następnie ustawiamy odpowiednią ilość białek/tłuszczy/węgli w pola z prawej strony. Twój bilans jest źle zrobiony. Nawet w Vitalmaxie przy współczynniku 1,2 [...]

A mi smakuje ptasie mleczko i czekolada. Dlaczego więc ich nie jem? Ot, zagwozdka... Węgiel węglowi nierówny. Ogromna większość przetworzonej żywności zawiera cukry. Producenci dosładzają żywność, napoje bo nasz organizm jest tak skonstruowany, że lubi słodkie - w skrócie: najważniejszym organem jest mózg a ten "żywi się" glukozą, [...]

Poniedziałek: (Klatka + triceps) -wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 3s. (15) - rób 4 serie i dawaj progresje np 12 , 10 , 10 , 8 -wyciskanie sztangielek na skosie (+) 4s. (15) - jesli Twój priorytet to wstaw to na początek i tak samo jak wyżej jesli chodzi o serie / powt -rozpiętki na ławce (poziomej/skośnej?) 3s. (15)- dla mnie moze byc [...]

[...] progresja 4x12-6 1. Francuskie lezac 2. Wyciskanie "francuskie" jednorącz sztangielki w siadzie 3. Prostowanie ramienia ze sztangielką w opadzie tułowia Biceps 4x 12-g progresja 1.Uginanie ramion stojąc (sztanga) 2 Uginanie ramion ze sztangielkami stojąc (uchwyt "młotkowy") 3.Uginanie ramienia ze sztangielką w siadzie - [...]

[...] Duży plus jest taki że jest to bukmacher naziemni i internetowy. Kasę na konto internetowe można wpłacać i wypłacać w ich bukach naziemnych do którego mam 2 min. drogi Postawię też chyba m.in na Czechów, ale kupon będę robił w piątek. Narazie dałem na Ljubicica 2-1 z Kubotem. Kurs 4 Zmieniony przez - Obi_ w dniu 2009-10-08 01:37:50

Ja troche przyzywczajony jestem do poranego wstawania takze nie bylo z tym problemow , ale generalnie robie treningi o 8 rano. Dzisiaj zeby byc gotowym na trening o 7 musialem wstac o 5,45. Ogolnie trening poszedl bardzo slabo zadko mi sie to zdarza ale zauwazylem ze okolo 1 trening w miesiacu wychodzi poporstu bez sil i tak bylo z dzisiejszym [...]

Tymczasowo wdrożyłem "mini-FBW" na próbę: Po 5 serii; - wykroki z obciążeniem po 10 powtórzeń na każdą nogę (na razie 8 kg na rękę: kręgosłup zaprotestował przy większych obciążeniach i mam chwilowo zmniejszyć) - pompki z obciążeniem: po 10 powtórzeń (ciężar w plecaku dobrany aby tylko tyle wyrobić w serii); - podciąganie nachwytem w uchwycie [...]

BTW masz dobre, jesli cos będzie nie tak z proporcjami zawsze mozna zmienic, ale naraziejest dobrze. Zaczynnasz z 2100kc. OK. Zobaczymy jak ci waga sie zmieni po tygodniu. Na ilosc weglo jaką spozywałąs, ten rozkład moze byc dobry. wyszło trochę więcej białka i mniej węgli niż to było w założeniu nie wiem czy tak może zostać? Ustal sobie konkretny [...]

proponowałbym plan, na 4 max 6 ćwiczeniach, nie takie memłanie po trochę, gdzie w zasadzie nie uczysz się nawet podstawowych ruchów ze sztangą, a na tym powinno Ci zależeć, zacznij od największych partii, potem rób te nic nie znaczące, przy zerowym doświadczeniu zabawa w nisko energetyczne i nisko węglowodanowe diety też nie koniecznie jest dobrym [...]